自炊

10日(火)の食卓から。左は見切り品しじみ（126円/半額）の味噌汁です。中はイカのねぎ塩焼き（318円/20%引き）を焼いたモノです。見切り品空心菜の芽（50円）で彩りを。右は昨日の残りで、カレーピラフ風炊き込みご飯です。とうもろこし・魚...

9日(月)の食卓から。左は昨日の残りで、おくらと豆腐の味噌汁です。中は見切り品塩麹漬け込み鮭（276円/20%引き）の焼魚です。残ったブロコッリーを温野菜にして添えてます。右はカレーピラフ風炊き込みご飯です。見切り品のとうもろこし（150円...

8日(日)の食卓から。左は見切り品おくら（50円）と残っていた豆腐の味噌汁です。中は昨日の残りのカットかぼちゃとソーセージ（135円）見切り品ブロッコリー（100円）を使ったチーズ（199円）焼きです。ドレッシング（38円）とこしょうをかけ...

【60種類以上の野菜とフルーツのレシピ】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！7日(土)の食卓から。左は昨日の残りで、ニラ玉スープです。中はハヤシライスです。牛肉（580円）と玉ねぎ2個（156円）を使ってます。ハヤシライスの素は...

【60種類以上の野菜とフルーツのレシピ】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！6日(金)の食卓から。左は昨日の若鶏もも塩にんにくを蒸した際に出た脂と冷凍庫に残っていたニラを使った、ニラ玉スープです。中は見切り品アジの干物（249円...

5日(木)の食卓から。左は昨日の残りで、しじみのお吸い物です。中は若鶏もも塩にんにく（311円/20%引き）を蒸したモノです。彩りを加えるため、ニラ（128円）を加えてます。右は見切り品大根（40円）とちくわ（98円）の煮物です。ちなみに本...

4日(水)の食卓から。左は見切り品しじみ（114円/半額）のお吸い物です。中は鯛1匹（226円/半額）丸ごと使ったアクアパッツァです。見切り品パプリカ（54円/半額）トマト（138円）あさり(199円)を使ってます。味付けはハーブソルトで。...

パーソナルスープならGreenspoon！3日(火)の食卓から。左は昨日の残りで、小松菜と豆腐の味噌汁です。中はニザダイの刺身のサク（151円/40%引き）と見切り品べったら漬け(119円/20%引き)、カイワレ大根（27円）を使ったあえも...

パーソナルスープならGreenspoon！2日(月)の食卓から。左は残っていた小松菜と豆腐パック2個（88円）のうち1個を使った味噌汁です。中はおひさしぶりの肉じゃがです。メークインのジャガイモ（298円）玉ねぎ1個（78円）こんにゃく（8...

1日(日)の食卓から。左は昨日の残りで、生椎茸と油揚げの味噌汁です。中は見切り品さんま（378円/55%引き）の竜田揚げ。ブロッコリースプラウト（93円/5%引き）を添えて。右は久しぶりのひじきご飯です。ひじき（188円/5%引き）人参（7...