自炊

1日(金)の食卓から。左は昨日の残りで、長芋と刻み揚げの味噌汁です。中は見切り品サーモンの刺身（238円/20%引き）です。右は見切り品れんこん（96円/半額）と玉ねぎ天（119円/半額）野菜天（84円/半額）の煮物です。ちなみに本日のご飯...

31日(木)の食卓から。左は残っていた長芋と刻み揚げ（98円）の味噌汁です。中は鶏むね肉(241円)の唐揚げです。醤油と酒に3時間くらいつけて揚げました(^^)v。サラダ野菜（98円）を添えて。右は白花豆（88円）です。ちなみに本日のご飯は...

【30秒であなたに足りない栄養を診断】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！30日(水)の食卓から。左は昨日の残りで、あさりの味噌汁です。中は実家で貰った冷凍食品中華丼の素を使った春雨（98円）炒めです。右は見切り品長芋（180円...

【30秒であなたに足りない栄養を診断】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！29日(火)の食卓から。左は見切り品あさり（178円/40%引き）の味噌汁です。中は見切り品さわら（199円/半額）の照り焼きです。見切り品ししとう（30...

28日(月)の食卓から。左は昨日の残りで、なめこと油揚げの味噌汁です。中は実家で貰った牛肉とチンゲン菜（138円）パプリカ（108円/半額）のオイスターソース炒めです。にんにくをたっぷり入れてます。右は残っていた水菜とシラスを使った煮びたし...

27日(日)の食卓から。左は見切り品なめこ（30円）と残っていた刻み揚げの味噌汁です。中はアジフライです。見切り品のアジ（199円/半額）を腹開きで下ろしてフライにしてます。サラダ野菜（100円）を添えて。右は昨日の残りで、かぶの鶏そぼろあ...

パーソナルスープならGreenspoon！26日(土)の食卓から。左は昨日の残りで、枝豆・さつまいも・塩昆布を使った炊き込みご飯です。塩昆布の塩味が効いてます。お惣菜のピリ辛ハスの天ぷら（84円/40%引き）をプラス。中はかぶ（181円）と...

パーソナルスープならGreenspoon！25日(金)の食卓から。左は冷凍剥き枝豆（198円）と残ったさつまいも・塩昆布を使った炊き込みご飯です。塩昆布の塩味が効いてます。中は実家でもらった豚バラ肉の残りと絹豆腐（48円）・産直水菜（138...

24日(木)の食卓から。左は昨日の残りで、しじみの澄まし汁です。中は見切り品さんま（214円/半額）の竜田揚げと見切り品ピーマン（62円/20%引き）さつまいも（98円）残ったナスの天ぷらです。右はアスパラガス（103円）としらす（198円...

23日(水)の食卓から。左は見切り品しじみ（104円/半額）の澄まし汁です。中は実家で貰った冷凍中華丼です。電子レンジでチンとちょっと安易です(^^;。右は見切り品白菜1/4（102円/20%引き）と練り物の丸天（98円）を使った煮びたしで...